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川口プライベートエステサロン輝Kirara

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油断しがちなお正月に・・・

2016年12月24日

今日はクリスマス・イブですね♪
皆様いかがお過ごしでしょうか。

本格的なお正月シーズン到来です。
クリスマスケーキから始まりお餅など、
おいしいものに囲まれる時期ですね。

天使と悪魔のささやき、
幸福感と罪悪感に挟まれる気持ちに
なるご経験はありませんか?

糖質が気になる皆さんに、ちょっとした
トリビアをお伝えします。

その前に、なぜ糖質を抑えた方が良いのか?
ですが、簡単に言うと、糖は細胞を焦がし、
エラスチンやコラーゲンを徐々に破壊して
お肌のたるみの原因となるからです。

そして、食事をすると血糖値が上がり、それを
下げようとインスリンが分泌されるのですが、
インスリンが処理しきれない脂肪を体に蓄積
してしまうんですね。

とはいえ、糖質は体に必要な栄養分ですので、
永遠に完全カットはいけません。

何事もほどほどに、が大切ですね。

本題ですが、油断しがちなこの時期に、
少しでも罪悪感を軽減させて、楽しく過ごして
いただくために、ちょっとしたトリビアの紹介です。

1.朝いちばんでお白湯を飲む
代謝を上げ、脂肪が燃えやすい身体保持の
助けになります。

2.お食事の際は野菜から先に食べる。
糖質類は、お食事開始後15分後から。
食べ物が膵臓に到達するまで約15分かかります。
先に野菜を食べることで、糖質の吸収を抑える
助けになります。

3.少し運動をする
1日20分の散歩からでも大丈夫です。少しでも
身体を動かすことにより、エネルギーの燃焼を
促します。

4.食べる時は思いっきり楽しんで♪
気持ちの在り方もとっても大切です。
食べる時はEnjoyしてください。

以上4点です。

無理せず、楽しいホリデイシーズンを
お過ごしください。

最後に、今日のお写真は、以前ご紹介した
S様のきなこちゃんサンタバージョンと、
川口駅西口のイルミネーションです。

お読みいただき、ありがとうございました。

#糖質コントロール #お正月 #美肌 #エステ #ダイエット

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