グルテンフリー！大事ですね！
グルテンにより、腸が傷つき、疲労感やイライラの症状が出たりすると言われてます！
・疲れやすかったり
・痩せかにくかったり
・朝、スッキリ起きれない
・身体が重い
・毛穴が目立つ！
・お肌がくすんでる
もしかしたら、グルテンの影響かもしれません！
小麦粉を使った食品を一切口にしないと言うデトックスをたまにはいかがですか？
パン→ごはん、できれば玄米へ
パスタやうどん→小麦が使われていない十割そば、はるさめ、米粉めんなどへ
小麦粉は！！！
カレーなどのルーやスープにはもちろん、ハムやソーセージなどの加工品や、味噌や醤油などにも使われることも多いので加工品や調味料も原材料をしっかりチェックしないとですよね！
小麦粉はさまざまなものに使われているため、
グルテンを排除するのは簡単ではありません！！
ですが、グルテンフリーのパスタやめん類なども販売されているので、それらを上手に利用するのも手です。
小麦粉の代わりに米粉や片栗粉を使うなど工夫して、楽しみながら実践してデトックスされてみるのはいかがですか？
デトックスにより、お肌の透明感もアップしますょ♪
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