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ダイエットを始める前に、大切なお水を飲みませんか?

2020年07月14日

毎日お水を飲みませんか?

昔、友人がお水を買う事が理解出来ませんでした。
田舎で育った私は、お水を飲むくらいなら水道水でいいじゃない。なんて思っていたからです。

美容業界に入り、勉強すればする程、良質なお水の大切さ、人間にはなくてはならない事を学びました。

 

私たち人間の体は、胎児で
・体重の約90%
・新生児で約75%
・子どもで約70%
・成人では約60〜65%
・老人では50〜55%
が水で満たされています。

 

血液は、体の隅々まで酸素、栄養、ホルモンなどを運ぶ重要な役割を担っていると同時に、老廃物や過剰な物質を運び出し、体外に排泄するという大切な働きをしています!

その血液の半分以上は血漿(けっしょう)という液体です。そして、血漿のほとんどが水でできています。

血漿にはナトリウムイオン、塩化物イオン、タンパク質などさまざまな成分が溶けていて、体に必要な栄養や酸素は、この水分にのせて運ばれているのです。

体内のすべての血液は、循環の過程で腎臓を通過し、クリーニングされています。このクリーニングがおこなわれなければ、体内に老廃物が溜まってしまうのです。腎臓は、血液の中の不要物を多量の水(1日に170〜180リットル)とともにろ過し、その後まだ必要なものと水分を再び吸収し、残った不要物と水分を尿として膀胱へ送っています。

成人で健康な人の平均的な1日の排尿量は、約1.2リットル。最低でも500ミリリットルの尿を排泄しないと老廃物(新陳代謝など多くの生化学反応の後に出る体に不要な成分および有害物質)を出し切ることができないと言われています。

腎臓は水分の補給が少なければ尿を濃縮し水の排出を減らし、多ければ尿の量を増やして余分な水分を放出し、体内水分量のバランスをキープしているのです。

体温を調節にも必要です。

ダイエットを始める前に、健康な身体を目指しませんか?

気にして、飲まないと1日2リットル飲むのは難しいですが、気にする事が健康への第一歩かと思います♪

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