マスクの着用が当たり前のこの時代。
「食事のときにマスクを外すことに抵抗がある…」なんて方、とても増えています！
その理由に1番多いのが、毛穴！！
黒ずみの目立ついちご鼻や、毛穴の開き、詰まり、毛穴の悩みは人それぞれです。
今回はそんな毛穴悩みの対策をご紹介します！
食事
まずは食事の面から♪
オススメはやっぱりビタミン！
ビタミンは経口摂取も大切です。
酸化を防ぐ抗酸化作用があり、コラーゲンの生成に欠かせない栄養素。
身体の細胞にとっても大切なので、「内側からのケア」を心がけましょう！
オススメの食品もご紹介♪
ビタミンB1…豚肉、枝豆、ピーナッツ
ビタミンB2…牛乳、乳製品、納豆、卵
ビタミンB6…まぐろ、鮭、バナナ
ビタミンC …ブロッコリー、キウイ、パプリカ
ビタミンE …ナッツ類、緑黄色野菜、穀類
生活習慣
不規則な生活、送っていませんか？
お肌にとって大切なのは、寝始めの３時間！
子育てあるあるの寝落ちや、化粧を落とさずに寝てしまうと、お肌のターンオーバーを邪魔したり、お肌の修復パワーを弱めてしまいます…
お出かけ前にメイクをして準備するように、寝る前にもお肌の準備をしっかりとして、睡眠時間を堪能しましょう♪
PM10時～AM2時は「お肌のゴールデンタイム」と呼ばれていますが、その時間に絶対に寝る！というのは難しいこともありますよね？
そういった方もお肌を整えることを大切にして、まずはしっかりと睡眠をとるところから始めてみましょう♪
スキンケア
皮膚と角質などが毛穴に詰まると、角栓になります。
角栓は酸化すると黒くなり、増えてしまうとブツブツに見えるため、それがいちご鼻の原因に…
毛穴の詰まりの原因は大きく3つ！
- 生活習慣の乱れ
- スキンケアを怠る
- 間違った洗顔方法をしている
改善するために、生活習慣を整えることはもちろん、紫外線のケアや正しいクレンジングを試してみましょう！
ここで気を付けなければいけないこと！
クレンジングのやりすぎや毛穴パックは、皮脂の過剰分泌に繋がるので注意が必要です！
あなたのクレンジングをチェック！
正しいクレンジングってなに？って方もいますよね！
クレンジングのチェックポイントをご紹介します。
ぜひ！ご自身のクレンジングを振り返ってみてください♪
✓500円玉2個分の量を使用していますか？
✓洗う時に、ゴシゴシこすっていませんか？
✓きちんと乳化していますか？（白くなっていますか？）
✓ぬるま湯（32度ほど）で優しく洗い流せていますか？
✓すすぎ残しはありませんか？
まとめ
無理をするとお肌にも心にもストレスになるので、できることから少しずつでも大丈夫です！
まだマスクの期間は続きそうですが、いつでも自分のお肌に自信をもって過ごせるように！
今から素肌を綺麗に保ちましょう♪
エステティックサロンKIRARA【輝】
埼玉県川口市栄町3-2-23 アーネスト川口3F
TEL・FAX：048-299-5200
＊京浜東北線「川口駅」東口より徒歩３分
＊ドクター監修
＊完全個室
コメント