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集中力が切れたと感じられたら!バナナ♪⇚詳しくはこちらをクリック

2019年03月17日

 

 

脳のエネルギーになるのは【ブドウ糖】

脳は、ブドウ糖なしには働きません。

ブドウ糖は、多糖類である炭水化物や2種類の砂糖などが分解されてできますが、

砂糖を一気に大量にとると

血糖値が急激に上がってしまいます。

すると、急激に上がった血糖値を下げようと

インスリンが働いて、今度は急激に血糖値が下がっていきます。

血糖値がジェットコースターのように上下すると

集中どころではなく、体調そのものに悪影響を与えます。

それに対して果物に含まれる果物は

血糖値の上昇が比較的少ないため

エネルギーを補給するにはもってこいなのだそうです。

アスリートの方など合間にバナナを食べるのはこれも1つですね♪

集中力が切れたと感じたらバナナ☆ですね♪

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