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川口プライベートエステサロン輝Kirara

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低体温の影響、ご存知ですか?

2018年01月13日

基礎体温、測ってみていただけたでしょうか?
少し時間が空いてしまいましたが、前回からの続きです。

汗っかきだし、お通じもよく代謝がよいと思っていたのに、
基礎体温は実は35℃代だったことが判明したお客様ですが、
発覚した時、このお客様はショックを受けておられました。

なぜならば、低体温には危険が潜んでいることを
ご存じであったからです。

低体温になると、血流が悪くなり、免疫力も弱くなる。
免疫力が弱くなると、気づかないうちにちょっと疲れやすいかな?
という不調が続いたり、風邪やアレルギー発祥から
大病に至るケースもあります。

そして、何よりもショックであったのは、低体温はガン細胞の
好物であるということ。ご存知の方も多いかもしれませんが、
健康な人であっても、毎日5千~6千個のガン細胞が身体に
生まれ、人のもつ免疫力でこれに対抗しています。

でも、35℃くらいの体温は最もガン細胞が好む温度だと言われています。
体温は1℃アップすると、免疫力が5~6倍アップするそう。

このお客様は、
サイズダウンだけではなく、健康を維持するためにも
低体温を克服する!と決意をされました。

ここで、私たちはご自宅でできる冷え対策を
何案か提示しました。

入浴・お食事・運動・ストレッチ・服装など。
一気に色々実践しようとすると疲れてしまうので、
話し合った結果、まずは3つの実践から
始めました。

1)毎日お風呂で湯船に20分つかること
2)寝起きのコップ一杯のお水
3)1日おきにお風呂前にスクワット10回 x 3セット

スクワットは、本当は毎日が理想的なのですが、
この方はとってもまじめで頑張り過ぎてしまう反面、
できなかった時に落ち込んでしまうことがあったため、
あえて無理せずに1日おきで設定をしました。

まずは10日間頑張ることになり、
10日後にお会いした際、笑顔でのご来店でした。

しっかり継続できていることと、お風呂に
入る習慣をつけたことで、とても寝起きが良くなり、
疲れにくいという体感があったそうです。

入浴には、体温を上げるだけではなく、リラックスして
自律神経を整え、眠りの質もよくなり、適度に
ストレスリリースをしてくれます。

これなら頑張れる!ということで、次の1週間は
毎日スクワットをすることになり、そこからの
頑張りが好結果をもたらします。

つづく

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